Fluxio
Trainingsplan erstellenPlan erstellenkostenlos
Login

Ein Trainingsplan in wenigen Klicks

Wie genau soll es denn werden?

So sieht dein Plan am Ende aus.

Trainingstage, Übungen, Sätze und Wiederholungen – fertig zum Loslegen oder als PDF.

Derselbe Generator wie in der App

Kein Demo-Plan: Hier rechnet der echte Fluxio-Algorithmus.

Übungen frei tauschen

Jede Übung lässt sich gegen eine passende aus der Datenbank tauschen.

Beispielplan
Muskelaufbau · 3 Tage
Woche 1
  1. 1Bankdrücken4 × 6–8
  2. 2Schrägbankdrücken Kurzhantel3 × 8–10
  3. 3Schulterdrücken Kurzhantel3 × 8–10
  4. 4Seitheben3 × 12–15
  5. 5Trizepsdrücken am Kabel3 × 10–12
16 Sätze · ca. 55 minjede Übung tauschbar
Fluxio-App

In der App wird dieser Plan dynamisch.

In Fluxio passt sich der Plan Woche für Woche an dein Training an — Gewichte, Wiederholungen und Pausen.

Beispiel · Bankdrücken
kg je Woche
W4 gehalten – Wiederholungen nicht geschafft+2,5 kg, sobald die Ziel-Wdh. sitzen
Fluxio
Plan erstellenkostenlos

Ein Trainingsplan in wenigen Klicks

Wie genau soll es denn werden?

So sieht dein Plan am Ende aus.

Trainingstage, Übungen, Sätze und Wiederholungen – fertig zum Loslegen oder als PDF.

Beispielplan
Muskelaufbau · 3 Tage
Woche 1
  1. 1Bankdrücken4 × 6–8
  2. 2Schrägbankdrücken Kurzhantel3 × 8–10
  3. 3Schulterdrücken Kurzhantel3 × 8–10
  4. 4Seitheben3 × 12–15
  5. 5Trizepsdrücken am Kabel3 × 10–12
16 Sätze · ca. 55 minjede Übung tauschbar

Derselbe Generator wie in der App

Kein Demo-Plan: Hier rechnet der echte Fluxio-Algorithmus.

Übungen frei tauschen

Jede Übung lässt sich gegen eine passende aus der Datenbank tauschen.

Fluxio-App

In der App wird dieser Plan dynamisch.

In Fluxio passt sich der Plan Woche für Woche an dein Training an — Gewichte, Wiederholungen und Pausen.

Beispiel · Bankdrücken
kg je Woche
W4 gehalten – Wiederholungen nicht geschafft+2,5 kg, sobald die Ziel-Wdh. sitzen